반응형 정보16 하루 단백질 섭취량 계산하는 방법 단백질은 근육 및 신체의 조직을 좋게 해주는 성분으로 부족시 인체를 보호하는 면역 기능을 저하시키고 근육량이 줄어 몸이 쇠약해질 수 있는 원인이 될 수 있습니다. 특히 육체적 힘을 많이 쓰는 일을 하시는 분들은 근육을 많이 쓰기 때문에 단백질 섭취가 필수이며 육체적 노동이 적다 하더라도 근육이 손실되는 것을 막아주므로 현대인에게 꼭 필요한 영양성분입니다. 단백질이 많은 음식 2가지를 꼽자면 식탁에 자주 올라오는 계란, 두부가 있습니다. 그렇다고 무조건 많이 섭취하는 것은 올바른 식사법이 아니므로 하루 단백질 섭취량은 얼마가 적당한지 계산하는 방법을 알아보겠습니다. 하루 단백질 섭취량 계산 1일 단백질 적당량은 몸무게 1kg을 기준으로 0.8~1g입니다. 체중이 60kg일 경우 계산법은 60 * 0.8 o.. 2021. 5. 17. 시금치 데치는 이유 및 절적한 시간 시금치를 그냥 먹지 않고 데쳐서 먹는 이유를 알고 계신가요? 녹황색 채소 중 하나인 시금치는 100g 기준으로 칼로리가 33kcal (데치면 23kcal)로 저열량 식품으로 칼륨, 철분, 마그네슘, 칼슘, 비타민C, 식이섬유 등 몸에 필요한 여러 영상소를 갖추고 있습니다. 그러나 아무리 좋은 효능을 지니고 있어도 올바른 섭취방법을 모르면 몸에 안 좋을 수 있습니다. 그래서 왜 시금치를 데쳐야 하는지 정확한 이유를 알아보고 영양소를 파괴하지 않고 데치는 시간을 정리해보겠습니다. 시금치 데이는 이유 시금치에는 수산이라는 성분이 함유되어 있는데 칼슘과 결합할 경우 체내에 흡수되지 못하고 돌멩이로 변해 신장결석의 원인이 되기도 합니다. 그렇다고 모든 분들이 신장결석에 걸리는 것은 아니겠지만 수산칼슘으로 인해 결.. 2021. 5. 16. 쿠쿠 IH vs 열판 전기압력밥솥 차이점 쿠쿠밥솥 구매하기 전에 꼭 알아두어야 할 정보 IH 전기압력밥솥 및 열판 전기압력밥솥 차이점과 특징을 살펴봅니다. 밥솥을 처음 구매하시는 신혼부부, 밥솥이 낡아서 오랜만에 새 제품으로 교체하려고 준비하시는 분께 유용한 정보입니다. IH 전기압력밥솥 특징 IH는 Induction Heating의 약자로 내솥 전체를 가열한다는 의미입니다. 주방의 인덕션도 전기가 통하는 제품을 위에 올려 놓으면 불이 없는데도 가열이 되죠. 이 원리와 똑같습니다. IH 압력밥솥이 좋은 이유는 열이 한쪽에 집중되지 않고 동일하게 내솥 전체에 열을 전달해 취사시간이 빠르고 밥이 고르게 익는다는 점입니다. 찰진 밥맛을 원하실 경우에는 IH전기밥솥이 좋습니다. 다만 IH가 적용된다 하더라도 다양한 제품군(20만 원대~60만 원대)으로.. 2021. 5. 12. 일회용 종이컵 물 온즈 용량 얼마나? 우리가 흔히 사용하는 일회용 종이컵은 물이 얼마나 담기는지 궁금해서 알아봤습니다. 딱 보기에는 용량이 매우 적을 것 같지만 실제로 물을 꽉꽉 채웠을 때 6.5온즈라고 합니다. 일회용 종이컵 물 용량 = 6.5온즈 = 192.227945ml 종이컵은 액체(물)을 따라 마시는 경우 대부분이죠. 다른 분들 정보를 보면 용량에 차이가 있는데 무게로 계산하신 분도 계십니다. 184.2719는 그램(g)이고 ml로 계산하면 소수점 제외하고 192ml입니다. 그러면 조그마한 일회용 종이컵이 아닌 커피전문점 종이컵은 용량이 얼마나 될까요? 대략적으로 판매되고 있는 크기별로 계산해봤습니다. 커피전문점에서 사용하는 종이컵 8온스 = 236.58ml 10온스 = 295.73ml 13온스 = 384.45ml 16온스 = 47.. 2021. 5. 11. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
