비듬 빨리 없애는 방법 이렇게

아마도 비듬 때문에 고민하시는 분들 많으실 겁니다. 저도 한때 비듬으로 인해서 비듬 빨리 없애는 방법을 찾기 위해 고생을 했었는데요 두피에 곰팡이균이 있을 경우 만성 피부 질환으로 이어질 수 있고 피지 과다 분비가 원인이 되기도 합니다. 두피의 효모인 말라세이자가 증식하여 발생한다는 의견도 있습니다.

 

말라세이자는 건조한 피부가 아닌 기름기가 많은 피부에서 증식이 빠른 특성을 지니고 있습니다. 두피가 건성이든 지루성이든 비듬은 생길 수 밖에 없습니다. 1000명을 대상으로 진행한 설문 조사에서 응답자의 40% 정도가 비듬이 있었다고 합니다. 그러면 비듬은 어떤 상황에서 많이 생기는지 체크해 보고 비듬 빨리 없애는 방법 몇가지를 정리해 보도록 하겠습니다. 해당 정보는 정확한 방법이 아닐 수 있으니 참고만 하시길 바랍니다.

 

비듬이 생기는 상황 모음

정확하게 어떤 원인으로 인해서 비듬이 생기는지 알 수 없습니다. 다만 아래와 같은 상황에 처했을 때 증상이 나타나는 것을 확인할 수 있습니다.

 

1. 환절기에 면역력 약화 및 건조함으로 각질이 쉽게 일어납니다.

2. 머리는 하루에 두 번 이상 감으면 비듬이 생기거나 상황을 악화시킬 수 있습니다.

3. 피부질환이나 곰팡이균이 두피에 있을 경우 유발될 수 있습니다.

4. 머리를 감지 않으면 가렵거나 기름기가 많을 수 있고 비듬 가루가 많이 증가할 수 있습니다.

5. 평상시 스트레스를 많이 받는 경우도 위험합니다.

6. 잠을 많이 못자거나 과로에 의한 체력 저하도 비듬을 유발합니다.

7. 두피에 말라세지아 효모가 많이 생성되는 경우도 해당됩니다.

8. 여름철 더운데 너무 습하면 불쾌지수와 비듬을 유발할 수 있습니다.

 

드라이기로 머리카락 말리는 여인

비듬 빨리 없애는 방법

평소 불규칙적인 생활습관 및 과도한 피로가 쌓이면 두피에 안 좋은 영향을 주기도 하고 다양한 원인에 의해서 비듬이 생성될 수 있으므로 기본적으로 올바른 생활습관을 들일 수 있도록 노력해야 합니다. 또한 건강한 몸상태를 유지하는 것도 비듬 빨리 없애는 방법입니다. 아래 13가지 방법을 참고하시길 바랍니다.

 

1. 손가락을 이용해 두피를 눌러주면 각질을 제거하는 효과가 있습니다.

2. 머리를 감고 말릴 때 수건으로 두피를 문지르지 말고 툭툭 쳐주면 좋습니다.

3. 샴푸를 깨끗하게 제거할 수 있도록 흐르는 물에 잘 씻어줍니다.

4. 하루에 8시간 정도 충분한 잠을 잡니다.

5. 독서, 음악감상, 운동, 산책, 커피 한잔 등 스트레스를 줄여주는 방법들을 실천합니다.

6. 일은 무리하지 않고 과로를 피합니다. 과로는 몸의 건강 상태를 악화시키기 때문에 혈액순환이 나빠질 수 있습니다.

7. 항진균 약용샴푸를 3~4일 간격으로 사용합니다. 해당 제품은 마트가 아닌 약국에서 구입이 가능합니다.

8. 머리는 하루에 1회만 감습니다. 2회나 그 이상 감으면 더 안 좋을 수 있습니다.

9. 두피를 손가락으로 눌러주면 좋습니다. 힘은 강하게 주실 필요 없고 살살 어루만져 두듯이 두피 전체를 만져줍니다.

10. 샴푸 후 찬바람으로 머리를 충분하게 말려줍니다.

11. 비듬이 있을 경우 린스는 이용하지 않는 것이 좋습니다.

12. 겨울철 실내가 건조하지 않도록 습도를 조절해줍니다.

13. 비타민 B, 오메가 3 영양제를 섭취합니다. 해당 영양소들은 피부의 자극을 줄여주고 건조한 피부에 긍정적인 영향을 줍니다.

 

 

민간요법으로 비듬 없애는 방법

 

A. 평소 두피가 건조해서 비듬이 생긴다면 두피를 촉촉하게 해주는 올리브 오일을 발라줍니다. 올리브 오일은 잠들기 전에 보습로션에 몇 방울 떨어트린 후 샤워 캡으로 머리를 감싼 후 잠을 잔 후 아침에 머리를 감아줍니다.

 

B. 베이킹소다와 물의 비율을 1:1로 맞추고 두피에 발라줍니다. 이때 두피 곳곳을 손가락으로 문질러 주면서 혈액순환이 잘되도록 도와주고 20분 후 샴푸를 합니다.

 

C. 꿀을 따뜻한 물에 한스푼 넣어서 잘 저어준 후 두피에 발라줍니다. 꿀은 두피가 건조한 것을 막아주고 항균 효과가 있을 수 있으니 이것저것 시도해도 효과가 없을 경우 한 두 번 시도를 해보시는 것도 좋을 듯싶습니다. 꿀을 바른 후 10분 정도 시간이 흐르면 샴푸를 하시길 바랍니다.

 

D. 곰팡이를 제거하는 레몬즙을 활용하는 방법도 있습니다. 레몬즙을 구비해서 퇴근 후 샤워하기 전 두피에 바른 다음 10분 후 헹궈줍니다. 다시 물과 레몬즙을 섞어 두피를 헹궈준 다음 샤워를 합니다.

 

비듬 없애는 방법을 찾아보면 무수히 많지만 특정 오일을 정제하지 않고 두피에 바르면 자극을 줄 수 있으므로 과하지 않게 활용하는 것이 중요합니다. 참고로 땀이 많이 차는 베게는 피하시고 머리를 시원하게 해 줄 수 있는 재질이 좋습니다.