혈액순환이 안되면 나타나는 증상 5가지

혈액은 혈관을 통해 인체에 산소와 영야분을 공급합니다. 따라서 혈관이 건강하고 혈류가 정상적으로 잘 흐를 수 있도록 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액이 응고되지 않게 건강관리를 해주어야 혈액순환이 정상적으로 이루어집니다. 반대로 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이거나 혈관벽에 문제가 생기면 혈액순환이 원활하지 못해 여러 가지 신체적 증상이 나타나게 됩니다. 그러면 혈액순환이 안되면 나타나는 증상은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

 

혈액순환이 안되면 나타나는 증상

 

1. 면역력 저하로 인한 바이러스 침투

인체에 필요한 영양성분을 제대로 공급해줘야 할 혈액순환 체계에 적신호가 켜지면 부족한 영양소로 인해서 면역력이 떨어지고 각종 바이러스 공격으로 인해서 여러 가지 질병에 노출됩니다. 환절기에 쉽게 감기에 걸리는 이유가 바로 면역력이 저하되기 때문입니다. 

 

2. 탈모의 원인이 되기도 합니다

탈모의 원인은 여러 가지가 있는데 선천적, 체질적 문제도 있지만 스트레스, 영양분 부족이 원인이 될 수 있습니다. 머리카락뿐만 아니라 손톱, 발톱, 눈, 잇몸, 피부 신체 곳곳에 영양성분이 원활하게 공급되어야 하는데 혈액순환이 안되면 손톱이 건조하거나 머리카락이 얇아지고 심할 경우 탈모 증상이 유발될 수 있습니다.

 

3. 손과 발이 저릴 수 있어요

손이나 발은 심장에서 가장 먼 곳에 있기 때문에 혈액순환이 안되면 나타나는 증상으로 손과 발이 저릴 수 있습니다. 따라서 혈관 통로에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 채소, 잡곡, 견과류, 등 푸른 생선 등을 골고루 섭취하고 유산소 운동을 병행하는 식습관 및 생활습관을 들여야 합니다.

 

4. 불면증 및 만성피로

뇌에 원활한 산소를 공급하지 못하면 어지럼증, 운동 및 감각 기능 저하, 소리가 잘 안들 리거나 앞이 잘 안 보이는 현상, 머리가 무거운 느낌, 뒷목 부위가 뻐근한 증상 등이 유발되고 심해지면 심리적 불안증상이 나타나 불면증에 시달릴 수 있습니다. 불면증으로 인해서 몸의 피로를 제대로 풀어주지 못하기 때문에 피로가 쌓이고 몸에 쌓인 피로는 또 잠을 제대로 잘 수 없게 만들어 만성피로에 시달릴 수 있습니다. 

 

5. 치매에 걸릴 확률이 높아져요

두뇌에 원활한 혈액을 공급하지 못하면 산소부족, 영양소 부족 등 뇌세포 대사에 안 좋은 영향을 줍니다. 불면증도 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 중 하나이듯 치매 또한 혈액순환이 원활하지 못해서 뇌가 정상적인 역할을 하지 못하고 퇴화를 하게 됨으로써 치애메 걸릴 위험률이 올라가는 것입니다.

 

그 외에도 부종이 유발되고 소화력이 떨어져 변비에 시달릴 수 있습니다. 위 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 5가지를 개선하려면 오메가 3(등 푸른 생선), 검붉은색 계열 채소·과일·잡곡(안토시아닌) 등을 꾸준하면서 고르게 섭취하면 좋습니다. 유산소 운동(30분 이상 걷기, 수영, 조깅)도 혈액순환을 좋게 해주는 방법이므로 식이요법과 운동을 병행하면 혈류가 원환 하게 흐를 수 있게 됩니다.

 

2022.10.12 - [정보] - 혈액순환 혈관에 좋은 음식들 9가지

혈액순환 혈관에 좋은 음식들 9가지